小宇宙大爆發 | 影音總覽 | 不打針!只做「這動作」 30秒自救關節退化 ft. 徐棟英【小宇宙大爆發】

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發佈日期：2025.07.16 / 20:00

不打針!只做「這動作」 30秒自救關節退化 ft. 徐棟英【小宇宙大爆發】

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當集節目介紹

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🔊主持人：廖盈婷

🔊來賓：徐棟英

00:00 精彩開場

01:45 關節退化5警訊這樣做半年疼痛消失!

06:45 久坐久站都不行小心關節問題找上身

09:41 高CP值運動活化關節鍛鍊核心

18:40 訓練核心降低摔傷風險

19:40 超慢跑4口訣

每天10分鐘打倒肌少症 🤘https://youtu.be/fpFE18Er4yw

不吃藥逆轉糖尿病! 🤘https://youtu.be/uN-hH2VHumk

🌟YouTube播出時間 🌟

每週三、四 21 : 30播出

🌟電視播出時間🌟

每週四、五 23 : 00首播

Podcast👉https://player.soundon.fm/p/6fc5c63c-6aef-4f53-b622-7ed8baa6a090 更多合作請洽詢: s8910320@hotmail.com thumbnail image by Freepik

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